Lange tijd heb ik geprobeerd het hele jaar door dezelfde routine aan te houden. Zelfde wektijd. Hetzelfde eten. Dezelfde verwachtingen van mezelf. Maar naarmate de maanden verstreken, merkte ik dat ik tegen iets onzichtbaars aan djede. Ik voelde me langzamer in de winter, rusteloos in de lente en verspreid in de herfst.

Uiteindelijk besefte ik: mijn energie was niet het probleem – mijn verwachtingen wel. Ik probeerde elk seizoen hetzelfde te zijn, maar mijn lichaam had andere plannen.

En toen begon ik naar mijn eigen innerlijke weer te luisteren.

De natuur haast zich niet – en dat zouden wij ook niet moeten doen

De aarde beweegt in cycli: dag en nacht, bloeien en rusten, expansie en stilte. Onze lichamen doen dat ook. We staan ​​niet los van de seizoenen; we worden erdoor gevormd.

• In de wintervoelen we vaak de behoefte om ons terug te trekken, meer te rusten en naar binnen te gaan.
  
  
• In het voorjaar, kunnen we een golf van creatieve of fysieke energie voelen.
  
  
• In de zomervoelen we ons vaak socialer en meer naar buiten gericht.
  
  
• In de herfst, is het normaal dat u zich reflecterend voelt, klaar om los te laten of te resetten.
  
  

Deze verschuivingen zijn geen zwakke punten. Het zijn ritmes. En door ze te eren, kunnen we ons evenwichtiger en minder opgebrand voelen.

Hoe licht en temperatuur ons beïnvloeden

Er zit echte wetenschap achter seizoensveranderingen in stemming en energie. Ons lichaam reageert hierop zonlicht, temperatuur en omgevingsfactoren meer dan we misschien denken.

• Zonlicht heeft invloed op onze melatonine (slaaphormoon) en serotonine (stemmingsstabilisator).
  
  
• Koudere temperaturen kan de spijsvertering en bloedsomloop vertragen, waardoor we ons traag voelen.
  
  
• Kortere dagen kan de motivatie, focus en zelfs de immuniteit verminderen.

En toch... verwachten we van onszelf dat we productief en opgewekt zijn, ongeacht welke maand het is.

Wat als we onszelf toestemming gaven om seizoenswezens te zijn?

Luisteren naar het weer binnen

Tegenwoordig check ik bij mezelf zoals ik de weersvoorspelling bekijk. Niet om ergens controle over te hebben, maar om te begrijpen welke ondersteuning ik nodig heb.

Hier zijn een paar vragen die ik stel:

• Heb ik vandaag zin om uit te breiden of terug te trekken?
  
  
• Wil mijn lichaam beweging of rust?
  
  
• Is mijn geest mistig als een grijze lucht – of helder als frisse herfstlucht?
  
  
• In welk seizoen voelt mijn innerlijke wereld op dit moment?

Zachte manieren om te synchroniseren met de seizoenen

In de winter:

• Rust meer zonder schuldgevoel.
  
  
• Eet warm, aardend voedsel.
  
  
• Kaarsen aansteken, langzamer bewegen, reflecteren.
  
  

In het voorjaar:

• Ruim je ruimte en je planning op.
  
  
• Start niejee projecten voorzichtig.
  
  
• Laat creativiteit bloeien zonder het te forceren.
  
  

In de zomer:

• Omarm meer sociale tijd.
  
  
• Breng tijd door in de natuur.
  
  
• Voed je lichaam met hydratatie en zonlicht.

In de herfst:

• Journaleer vaker.
  
  
• Creëer rustige, gezellige rituelen.
  
  
• Denk na over wat je wilt loslaten.
  
  

Laat de seizoenen je leren

Toen ik stopte met elke maand hetzelfde te zijn, begon ik me meer mezelf te voelen. De seizoenen hebben mij geleerd dat verandering natuurlijk is. Die energie komt en gaat. Dat bloeien slechts een deel van de groei is, en dat geldt ook voor rusten.

Dus als je je tegenwoordig een beetje anders voelt, wacht dan even voordat je het repareert. Misschien is het gewoon je innerlijke weer die je vraagt ​​om met het seizoen mee te veranderen.